ارتباط مدیریت زمان با مدیریت روان

کسانی که از زمان استفادۀ بهینه می‌برند، احساسی مثبت دارند و می‌توانند زندگی خود را اداره کنند.
 

چکیده : روانشناسی مدیریت بر زمان مبتنی بر یک اصل ساده به نام قانون کنترل است. این قانون می‌گوید شما به اندازه‌ای درباره خود احساس خوب پیدا می‌کنید که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید.

تعداد کلمات 772 / تخمین زمان مطالعه 4 دقیقه

 

اینکه درباره خود چگونه می‌اندیشید و چه احساسی دارید، کیفیت زندگی شما را مشخص می‌کند. در این میان عزت نفس، بدین مفهوم که چقدر خود را دوست دارید، نقشی اساسی ایفا می‌نماید. عزت نفس شما تا حدود زیاد با چگونگی صرف کردن زندگی و زمان رشد و بهسازی توانمندی های بالقوه شما سروکار دارد. عزت نفس شما وقتی با کارایی کار می‌کنید، افزایش می‌یابد و اگر با کارایی کار نکنید، عزت نفس شما فروکش می‌کند. رویه دیگر سکۀ عزت نفس اثربخشی شخصی است. این بستگی به آن دارد که تا چه اندازه خود را با صلاحیت، توانمند، مولّد و توانا در حل مسایل می‌دانید. این بستگی به آن دارد که تا چه اندازه می‌توانید به هدف های خود برسید. هر چه خود را با صلاحیت‌تر، واجد شرایط‌تر و مولدتر و تواناتر احساس کنید، عزت نفستان افزایش می‌یابد. هر چه عزت نفس بالاتری داشته باشید، مولدتر و تواناتر می‌شوید. اینها هر کدام دیگری را حمایت و تقویت می‌کند. کسانی که از زمان استفادۀ بهینه می‌برند، احساسی مثبت و با اعتماد به نفس دارند و می‌توانند زندگی خود را اداره کنند.
 

روانشناسی مدیریت بر زمان مبتنی بر یک اصل ساده به نام قانون کنترل است. این قانون می‌گوید شما به اندازه‌ای درباره خود احساس خوب پیدا می‌کنید که احساس کنید کنترل زندگی خود را در دست دارید. این قانون در ضمن می‌گوید هر اندازه که احساس کنید کنترل زندگی یا کار خود را بر عهده ندارید، درباره خود منفی می‌اندیشید. آنچه روانشناسان بدان اشاره دارند تفاوت میان کانون درونی کنترل است که احساس می‌کنید بر زندگی خود مسلط هستید و کانون بیرونی کنترل، که احساس می‌کنید عوامل بیرونی شما را کنترل می‌کنند. وقتی کانون کنترل شما بیرونی است، احساس می‌کنید که رئیستان و قبوض بانکی شما را کنترل می‌کنند. احساس می‌کنید فشارهای کاری و مسئولیت های شغلی شما را کنترل می‌کنند. احساس می‌کنید در مدت زمانی به شدت کوتاه باید کارهایی بیش از اندازه زیاد انجام دهید. در این شرایط بخش اعظم کاری که می‌کنید با شرایط بیرونی در ارتباط است. میان عمل، که در درون شکل می‌گیرد و مشخص می‌شود و هدف‌گراست و عکس‌العمل که واکنش فوری به فشارهای بیرونی است تفاوت بزرگی وجود دارد. این تفاوت میان داشتن احساس مثبت و احساس منفی و استرس‌زده و تحت فشار بودن است. برای اینکه در بهترین شکل خود ظاهر شوید، باید در زمینه‌های مهم کنترل تجارت و زندگی شخصی خود احساسی قدرتمند داشته باشید.
 

به لحاظ روانشناسی هر کسی انگاره‌ای از خود دارد و این یک برنامۀ درونی است که رفتار فرد را در هر یک از زمینه‌های مهم زندگی شکل می‌دهد. کسانی که از خودانگاره سطح بالا برخوردارند، به لحاظ مدیریت زمان خود را سازمان‌یافته و مولّد احساس می‌کنند. آنها تا حدود زیادی مسئول زندگی و کار خود هستند. انگاره شما از خود از تمامی نقطه‌نظرها، تصاویر، تصاویر ذهنی و به خصوص باورهای شما دربارۀ خودتان و به بخصوص این که زمان خود را چگونه مدیریت می‌کنید، تشکیل می‌شود. بعضی ها معتقدند که از یک سازماندهی خوب برخوردارند و از کارایی سطح بالا بهره دارند. بعضی دیگر بطور دائم تحت تأثیر توقعات بیرونی و شرایط، احساس کلافه بودن می‌کنند.
 

درباره مدیریت کردن بر زمان خود چه باوری دارید؟ آیا خود را در کار مدیریت بر زمان توانمند احساس می‌کنید؟ آیا خود را به شدت مولّد ارزیابی می‌کنید که سررشتۀ زندگی و کارتان را برعهده دارید؟ شما هر باوری که داشته باشید، اگر خود را در کار مدیریت زمان عالی ارزیابی کنید، طبیعتاً کارهایی می‌کنید که با این باور همخوانی دارد. از آنجایی که خودانگاره شما سبب می‌شود که پیوسته بخواهید میان کسی که خودتان را می‌بینید و طرزی که در بیرون ظاهر می‌شوید سازگاری به وجود آورید، اگر معتقد باشید که زمان خود را به خوبی مدیریت می‌کنید، در مدیریت زمان با مهارت عمل خواهید کرد. می‌توانید در دوره‌های مختلف مدیریت زمان شرکت کنید، همۀ کتاب ها را بخوانید، همۀ سیستم‌ها را اعمال و تمرین کنید، اما اگر خود را در مدیریت زمان ضعیف ببینید، هیچ چیزی به شما کمک نخواهد کرد. اگر عادت دارید که در جلسات و قرارهای خود دیر برسید، اگر بر این باور باشید که فردی غیرسازمان‌یافته هستید، این عادت ها رفتار خودبه‌خود شما می‌شوند. اگر باورتان را درباره سطوح شخصی اثربخشی و کارایی تغییر ندهید، توانایی شما در مدیریت بر زمان هم تغییر نخواهد کرد.
 
منبع : برگرفته از کتاب "روانشناسی مدیریت زمان" اثر برایان تریسی